Mallexercise изобретение предприимчивых американцев, которые однажды сообразили,
что из беготни по огромным торговым центрам, толкания тяжелой тележки с
продуктами и созерцания
витрин, можно извлечь немало пользы. Всего за полчаса
можно "сжечь" до 200 килокалорий - столько же, сколько за 30 минут стараний на
беговой дорожке. Выработались уже и правила нового вида физической активности:
надо быстрым шагом идти по торговому центру, временами переходя на короткие
пробежки, подниматься и спускаться пешком по лестницам, попутно разглядывая
товары, и если что-то приглянется или просто нужно по хозяйству - быстро купить
и сразу дальше. Такой тур должен длиться не меньше получаса, а лучше -
час-полтора.
За американцами подтянулись британцы - шопфитнес
стремительно завоевывает туманный Альбион. Все бегают по торговым центрам,
удовлетворяя сразу две страсти современного человека - к стройности и шопингу.
В Великобритании организованный шопфитнес начался в торговом центре "Белая роза"
в городе Лидсе. Шопинг-ходьбой здесь занимаются в среднем по 60 человек в
неделю, причем многие из них - по совету врача. Сеансы проходят с понедельника
по пятницу, до открытия магазинов. Длина первого этажа центра - 400 метров, что
идеально подходит для людей, желающих размяться в щадящем режиме. А торговый
центр Манчестера организовал программу шопинг-ходьбы вместе с отделом развития
спорта и здравоохранения городского совета. В молле города Кента есть программа
для улучшения осанки - специальный тренер водит участников определенным
маршрутом по верхнему этажу центра. Группа проходит по нему из конца в конец
шесть раз. В целом получается около 8 км — прекрасная нагрузка для мышц и
сердца.
Ученые-физиологи из канадского Университета Калгари провели целое
исследование, как влияют на здоровье программы шопинг-ходьбы продолжительностью
8 недель. Оказалось, что через два месяца проходов и пробежек по торговому
центру участники проделывали более дальний путь и сбрасывали вес по сравнению с
началом занятий. Возможно, еще важнее, что они занимались этим видом фитнеса
охотно: 63% "шопинговали" по три, а то и больше раз в неделю. «Занятия фитнесом
должны давать результат, то есть здоровье должно улучшаться, а вес снижаться, -
пояснил доктор Бекки Лэнг из Ассоциации исследований ожирения Канады. - А для
этого самое главное, чтобы занятия были регулярными, а не от случая к случаю. В
сущности, не важно, где вы ходите пешком - лишь бы ходить. А уж насколько
интереснее и богаче эмоциями прогулка по торговому центру - об этом знают все
женщины!»
Производители спортинвентаря тоже не остались в стороне от
нового фитнес-направления. Они подсчитали, что
за среднестатистический 40-минутный визит в торговый центр покупатель сжигает в
среднем около 150 калорий, а затем разработали высокотехнологичную тележку,
которая способна заменить несколько силовых тренажеров. На тележке есть
регулятор сопротивления, который можно поставить на любую отметку от 1 до 10
баллов. Так, установив его на отметке 7 баллов, за те же 40 минут вы сожжете уже
280 калорий, что, между прочим, эквивалентно 20-минутному заплыву. А в США и
Канаде производители обуви теперь предлагают специальные туфли — mall-walker
shoes с «подошвами особой шершавости, чтобы не поскользнуться на гладком полу
торговых центров».
